【正直】宅配弁当のデメリット8つ｜でも見方を変えると共働きの味方だった

「宅配弁当、気になるけど…高そうだし、まずかったら嫌だし、なんだか踏み出せない」——そう思って二の足を踏んでいませんか。

その気持ち、よく分かります。だって「失敗したくない」ですもんね。

私はこれまで宅配弁当を6社使ってきました。だからこそ、デメリットも全部、正直にお話しします。そのうえでお伝えしたいのが——そのデメリット、見方を変えると、実は共働きの味方だったということ。順番に見ていきましょう。

宅配弁当の正直なデメリット8つ【でも、裏を返すと…】

まず結論を表で。あるなしクイズの表みたいですね。笑
デメリットと「見方を変えるとどうなるか」を並べました。

ひとつずつ、実体験を交えて説明します。

①値段が自炊より高い ↔ 時間を買っている

正直、自炊より高いです。送料込みで1食1,000円前後になることもあります。

でも、考えてみてください。宅配弁当を使うと、献立を考える・買い物に行く・調理する・洗い物をする——この全部が消えます。その時間を時給で考えたら？ 「高い」のではなく「時間とゆとりを買っている」んです。

②メニューが選べないことがある ↔ 献立を考えなくていい

サービスによっては、メニューがおまかせで届きます。好き嫌いがある人は「これ苦手…」というものが届くこともあります。

でも裏を返せば、「今日何にしよう」と考えなくていいということ。献立決めのストレスから解放されます。好き嫌いが気になる人は、メニューを自分で選べるサービス（ナッシュ・デリピックスなど）を選べば解決します。

③量が控えめ ↔ 食べ過ぎ防止になる

「大人にはちょっと物足りない」と感じるサービスもあります。

でもこれ、食べ過ぎ防止・健康管理にはむしろプラスです。ダイエット中や健康を気にする人には、ちょうどいい量だったりします。

④味の好みが分かれる ↔ 薄味は健康的

味付けの濃さはサービスでバラバラ。ナッシュは濃いめで大人向け、シェフの無添は薄味でした。

薄味は物足りなく感じる人もいますが、減塩で健康的。子どもにも安心して出せます。「濃い味が好き」なら大人向けのサービスを選べばOKです。

⑤冷凍庫を圧迫する ↔ まとめ買いで買い物が減る

冷凍タイプは、まとめて届くと冷凍庫がパンパンに。特にナッシュは容器が大きめでした。

でも、まとめ買いできる＝買い物に行く回数が減るということ。容器がコンパクトなサービス（Meals・デリピックス）を選べば、収納の悩みも小さくなります。

⑥容器ゴミが増える ↔ 洗い物が激減

食べ終わった容器のゴミは出ます。

でもその代わり、鍋もフライパンも使わない。食後の洗い物が食器だけになるので、夜の後片付けが劇的にラクになります。私はこのメリットの方が圧倒的に大きいと感じています。

⑦賞味期限の管理が必要 ↔ 冷凍なら解決

冷蔵タイプ（シェフの無添・ツクリオ）は、数日以内に食べきる必要があります。

でもこれは冷凍タイプを選べば解決。冷凍なら数ヶ月もつので、「使う日が読めない」共働き家庭でも無駄になりません。

⑧ごはんは別途用意 ↔ 量を調整できる

多くの宅配弁当はおかずのみ。ごはんは自分で用意が必要です。

でも逆に、ごはんの量を自分で調整できるということ。週末に炊いて冷凍しておけば、手間もほぼゼロです。

それでも残る「本当の注意点」と失敗しない選び方

正直に言うと、“見方を変えれば全部OK”というわけではありません。本当に気をつけるべき点も、ちゃんとお伝えします。

子どもと食べるなら「味の濃さ」に注意

冷凍弁当（ナッシュ・デリピックスなど）は大人向けの味付けで、幼い子には濃い・合わないことがあります。我が家の娘も、これで食べてくれないことがありました。

→ 子どもと一緒に食べるなら、薄味で品数のある冷蔵のつくりおき系（シェフの無添・ツクリオ）がおすすめです。

好き嫌いがあるなら「選べるサービス」を

おまかせ制だと、苦手なものが届いて食べられないことも。

→ 好き嫌いがある人は、メニューを自分で選べるサービスを選びましょう。

コストが不安なら「お試し→まとめ買い」

1食あたりの値段は、お試しセットで安く試して、続けるならまとめ買い割引を使えば抑えられます。いきなり高い定期にしなくて大丈夫です。

タイプ別・あなたに合う宅配弁当

迷ったら、こう選んでください。

• 子どもと食べる・薄味・無添加重視 → 冷蔵つくりおき系（シェフの無添つくりおきなど）
• 冷凍庫が小さい・栄養も気にしたい → コンパクトなMeals
• メニュー数・コスパ重視（大人中心） → ナッシュ
• どれが自分に合うか全体から選びたい → 宅食5社の比較、冷蔵 vs 冷凍の比較

失敗しない一番のコツは「お試しから」

最後に、これだけは伝えたいです。失敗しない一番のコツは、いきなり定期にせず「お試しセット」から始めること。

どれだけ口コミを読んでも、「うちの子が食べるか」「我が家の冷凍庫に入るか」は、実際に頼んでみないと分かりません。お試しは1回限りで解約不要のものが多いので、気軽に“我が家に合うか”を確かめられます。

よくある質問

Q. 宅配弁当は結局、損ですか？

自炊だけと比べれば割高です。でも、献立・買い物・調理・洗い物の手間が消えることを考えると、「時間とゆとりを買う」価値は十分あります。

Q. まずい宅配弁当を引きたくない…

味の好みは人それぞれ。まずはお試しセットで1社試すのが、失敗を避ける一番の方法です。

Q. 子どもがいても使える？

使えます。ただし冷凍弁当は味が濃いことがあったり、大人向けの辛味のあるメニューもあります。子どもと食べるなら冷蔵のつくりおき系が安心です。

まとめ：デメリットは「見方」と「選び方」で味方になる

• 宅配弁当にデメリットはある。でも多くは“見方を変えれば”共働きの味方になる。
• 本当の注意点（子どもの味・好き嫌い）は、選び方で避けられる
• 失敗しないコツは、お試しから始めること

完璧なサービスはありません。でも、あなたの暮らしに合う1社は必ずあります。まずは気軽に、お試しから始めてみてください。

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てぬきちょ

40代×フルタイム×ワーママ

はじめまして、てぬきチョです。
大学の就職課でフルタイム勤務をしながら、電気工事士の夫と5歳の娘と暮らしています。 夫が会社員時代は、家事・育児はほぼ私担当。毎日時間に追われ、夫婦げんかも絶えませんでした。 そんな中、食材宅配や時短サービスを取り入れたことで、家事の負担が減り、家の雰囲気も少しずつ変化。
「もっと早く知りたかった」と感じた経験から、このブログを始めました。 共働きでも、完璧じゃなくて大丈夫。 うまく“手を抜きながら”、家族みんなが笑顔で過ごせる暮らしのヒントを発信しています。